• Temps de préparation:

    5 minutes
  • temps de cuisson:

  • Évaluation:

  • Portion:

    2 Personnes

Ingrédients:

  • 1 poignée de feuilles de kales fraîches
  • 1 poignée d’épinards fraîches
  • 1 belle pomme granny
  • le jus d’un demi-citron vert
  • 2 cuillères à soupe de graines de pistache

Instructions:

  • 1 - Lavez les feuilles de kales et ciselez-les. Lavez également les feuilles d’épinards et morcelez-les. Lavez, pelez et retirez le trognon des pommes. Mais si bio, ne pas peler, laver tout juste, retirer le trognon et couper en morceaux.
  • 2 - Dans un blender, mettez environ 25cl d’eau, introduisez les kales, broyez environ 60 secondes. Puis, ajoutez la pomme, les épinards et broyez de nouveau environ 50 secondes. Rajoutez-y le jus de citron pressé et broyez à nouveau pendant 10 secondes.
  • Dégustez frais. Et si vous le souhaitez, accompagnez de graines de pistache.
  • Pour cette recette de cuisine, si vous la désirez plus sucrée, au moment de broyer, rajoutez quelques grains de raisins se cs ou abricots.
  • Seller: admin
  • Address: 2245 harris av
   

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